Правильне харчування головний секрет здоров’я. (як правильно і смачно перейти на правильне харчування)

Рецепти

Всі ми останнім часом дуже багато чуємо про правильне харчування, здоровий спосіб життя, але не всі, напевно, знають, що саме входить у правильне харчування, як собі підібрати меню, як є дуже смачну їжу і при цьому правильну їжу. Правильне харчування одне з найважливіших умов здорового способу життя. Тому хочу розповісти як правильно перейти на правильне харчування, що треба в першу чергу виключити з раціону.

Думаю в одній статті я не можу вам повністю все розповісти. І, напевно, вона буде розділена на кілька частин, і звичайно ж в кінці кожної статті напишу по одному рецепту приготування салатів, страв, з розділу правильного харчування.І так спершу, кому варто задуматися про перехід але правильне харчування? Я думаю, що всім.

Але нижче наведу приклад хто в першу чергу повинен перейти на правильне харчування. Ті хто хоче схуднути, позбутися від зайвих кілограмів.Ті хто хоче уникнути можливих проблем зі здоров’ям, викликаних неправильним харчуванням.

Ті хто вже має проблеми зі здоров’ям.(проблеми з ШКТ, серцево судинні захворювання).Розділю вага аспект і поняття правильного харчування на кроків.

І так що ж нам треба робити в першу чергу.1 виключити з раціону шкідливі для нас продукти. ЭтоСахар і цукровмісні продуктыМучные вироби ( з білої муки)Ковбасні вироби, полуфабрикатыФастфуд (гамбургери, хотдоги, чіпси і т.

д)Газовані напої, солодкі сокиИсключить алкогольні напої Знаю важко всі ці продукти відразу виключити з раціону. Постарайтеся не все відразу, а частинами виключити з раціону ці продукти. Але якщо ви зможете відразу виключити всі ці продукти, то ви зробіть величезний крок до правильного харчування і схуднення.

Повірте якщо ви виключіть все це відчуйте поступово як же вам легко. Пам’ятайте, що перші місяці звичайно ж важко буде ваш перехід на правильне харчування, і ви найбільш уразливі, і ризик зриватися в перші місяці дуже високий. Щоб це не сталося, намагайтеся уникати в першу чергу газованих і алкогольних напоїв.

Саме вони і збуджують апетит і спровокують зриви. Щоб наша стаття не вийшло дуже нудною і довжиною, продовжимо наші кроки ще в наступних статтях. Так думаю легше буде запам’ятовувати все.

В кінці сьогоднішній статті, як і обіцяла, рецепт дуже смачного салату для правильного харчування.Для цього нам треба.2шт огірка.

2 шт моркви. Половина пекінської капусти.Куряче філе відварне 200гр.

Відварну квасоля 200гр. Соєвий соус. Оливкова або рослинне масло.

Кінза кріп.Капусту і огірки дрібно нарізати. Морква нашаткувати як для салату з корейська.

Нарізати кубиками курячу грудку. Кріп і кинзу дрібно нарізати. Всі нарізані овочі перемішати.

Додати квасолю, соєвий соус і масло. Усі наш смачний і корисний головне малокалорійний салат готовий. Приємного апетиту.
Сподіваюся стаття була корисною для вас.(продовження слідує)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *